首先，使用ARP -D 清除 ARP缓存表
清除后使用ARP -A 显示 ARP缓存表
正常后使用ARP -S 绑定MAC与IP

你可能在受到网络上的攻击,导致老出现IP冲突

可以试试双向绑定：
一 、PC绑定路由
你先ping 192.168.0.1 -t 路由器的IP
再在DOS窗口快速的输入ARP -D和 ARP-A 这样多试几次（因为有些Arp病毒速度比较快）。你可以看到PING通的时候ARP的表是不同的,那时的路由器MAC就是真的,你将其绑定

如：arp -s 192.168.0.1 00-a2-05-62-c6-c6

二 、路由绑定PC

进路由管理页
里面应该有MAC地址绑定(如有这功能)在里面添加你的IP和MAC地址
建议在路由器上绑定你的IP后不要随便改IP
找到攻击你的主机很重要,解决他对你的网络质量是飞的提高

另外，为了安全，还是在恢复正常后选择安装Arp防火墙(推荐彩影)

如果对命令不熟，可以选择禁用网卡，再启用，在启用后的一段时间内可以上网，这时候可以快速的下载安装Arp防火墙，这也不失为一个临时解决方案。

注意：最近U盘病毒传播比较猖狂，大家使用U盘的时候为了防毒，在未安装U盘防火墙的电脑上可以按着Shift插入，U盘就不会自动运行了，打开文件的时候可以选择U盘盘符，右键点击打开，尽可能的避免恶意软件自动允许。